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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010772060
商品訊息功能:
商品訊息描述:
★50萬FB粉絲讚不絕口,Youtube影片點閱超過2億次!
★韓國TOP1運動頻道,專為男人量身打造的完美居家訓練課!
想練出完美肌肉,就一定要上健身房?那可不一定!
史上最簡單、效果超強的2大徒手運動──伏地挺身&深蹲,
鍛練全身「肩、臂、胸、腹、背、腿、臀」7大部位的運動方法與祕訣,
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沒有複雜步驟,不需任何設備,在家就能鍛鍊,
每天10分鐘,誰都能擁有太平洋寬肩、圓潤翹臀、巧克力腹肌!?
本書特色
?每天10分:最少只要10分鐘,輕鬆打造完美身材!
?不用器材:無須另外添購器材或設備,沒有運動的門檻!
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?分區鍛鍊:全身七大部位分別示範,集中火力訓練想加強的部位!
?分級設計:不論健身新手或老鳥,都能照自己的程度鍛鍊!
讀者迴響
原本以為伏地挺身是很單純的運動,但這本書伏地挺身動作很多變化,還有不同的難度,所以現在做伏地挺身都不會覺得無聊。第一次有這種不厭煩運動的經驗。_On**
我第一次知道原來深蹲可以有這麼多變化!書中設計了很多課程,讓人能輕鬆跟著運動,覺得很不錯!_Chun**
目前我正跟著書中的上半身、下半身課程在鍛鍊,可以配合自己的體力程度運動,感覺真的很不錯。不用任何器材輔助,做起來也有全身肌肉都平均被鍛鍊到的感覺,身材應該很快就會變得健美。_nms**
剛提升一個等級運動時都會累到想死,但做了一、兩次後就會發現自己做得到,然後一直燃起想要繼續挑戰下去的欲望,做完一整套時真的覺得很興奮!_lia**
商品訊息簡述:
作者: 劉錫鍾, 金聖賢
新功能介紹- 譯者: 陳品芳
- 出版社:尖端
新功能介紹 - 出版日期:2017/12/08
- 語言:繁體中文
博客來地表最強徒手運動:伏地挺身X深蹲居家訓練,有效運動核心肌群,提升全身肌耐力!
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010772060
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